考试太紧张怎么缓解 考科目二紧张吃镇定药

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正确的做法是:对自己说:紧张去吧,豁出去了!同时拿起笔开始写字,然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了. 1.作好准备!全面复习所有内容; 2.在考试前的那个晚上睡个好觉; 3.考试前要留有充足的时.

再有可能就是针对考试这个形式本身有莫名的紧张感,那可以试试考前在走廊或是座位上,握紧拳头,全身肌肉紧张起来,控制几秒后,再放松,肩膀下沉,深呼吸,重复做几次,边做脑子里可以边想,这又是一次练习,主要作.

和我一样 听歌呗平时做题的时候 给自己时间限制考试之前最好什么都别想别可以给自己制造压力

最好在临近考试时少碰书本,多何朋友聊聊开心的话题,或是到自己喜欢的地方呆会儿,总之尽量保持心情的轻松,不要给自己带来太多负担.

多吃些巧克力 做深呼吸

我看你大概是考试恐惧症,我原来和你的情况一模一样,自从上次考试没考好以来,卷子发下来还没做几题,就感到特别紧张,怎么也调节不住,但后来考好了后,以后就再也不紧张了 临考怯场,即“考试恐惧症”,就是害怕考试.表现为考生考试前产生害怕心理,引起身心一系列不良反应.考试过程中往往表现为紧张焦虑、头晕出汗、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、精神不集中等情况.除心理反应外,严重的还可能引起生理上的头痛、胃痛、腹.

成绩是别人评价你学习情况的重要标准,所以要认真对待.但也要劳逸结合,保证睡眠,保证体力. 现在要做好集中精力全面复习,多记公式和单位,多看重要的题型和范文(记住结构),多记概念,多做典型题目,单元测试题要复习一遍,找学习的弱点加强之.英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心! 考试时一定要心细,先易后难,交卷前要反复检查,尤其是概念,定义,公式,单位,用语.

只要你把公式要理解灵活运用,不要死记,这样你的成绩就会有提高,因为你很聪明嘛.还有就是要踏踏实实的学习 把老师每天讲得好好复习,你不仅要全掌握,而且还要“温故而知新”时常的巩固. 考试不要太紧张,心里想着“我的数学学得是最好的,没什么好担心的” 上课认真听,下课好好玩.心情放松,思想压力不要太大,但也不能没有 不能骄傲

方法一:抓紧时间复习,让自己忙碌起来,这样就没有时间去胡思乱想,自然就不会紧张了. 方法二:听听音乐、深呼吸、与朋友或父母聊聊天,采取这类的方式放松一下情绪,切记:千万不要去疯玩儿,玩疯了只会忘记学会的知识,而且心收不回来,百害而无一利. 方法三:自我催眠法.告诉自己,考试就在眼前,我能做的已经做了,还没学的也来不及学了,不管怎样,伸头也是一刀,缩头也是一也,先考了再说.无论考得怎样,都会过去的,.

考试只是一个测验!不是为了别人,全都是为了自己啊. 所以测试只是让老师了解你的一些程度. 不过也有一部分的人在考试的时候是发挥不了自己的成绩的. 所以,不管结果怎样,都应该用平常心对待.

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