益生菌里的菌株越多，是不是代表效果越好？ 益生菌菌株越多越好吗
益生菌菌种数量达到多少才算合适？
国际益生菌协会、世界卫生组织、联合国粮农组织公布的益生菌选择3大标准为：
有临床、有菌株、有活性
有临床：即有临床充分的数据研究证明该菌种的安全性和功能性。没有临床数据的益生菌夸的再好也是耍流氓。
有菌株：益生菌的作用是以“菌株”为准的，举个例子“BB-12双歧杆菌”，其中“双歧杆菌”‘是种’，BB-12才是‘株’，也就是说只有标注了BB-12的‘双歧杆菌’才有临床作用上说的调整菌群，增强免疫的作用。
有活性——不是单纯指温度控制冷藏下保持了益生菌的活性，而是指益生菌在经过胃酸、胆汁等环境后还能活着到达肠道-----只有活着到达肠道，才能发挥作用，才能增殖体内益生菌数量。
从这三个角度来说，并不能说单一菌种好还是多种好，与剂型也没有太大关系。
微娃的益生菌采用冷冻干燥技术对BB-12进行微囊包埋，不受胃酸、胆汁酸的影响，让益生菌最大限度的定植在您的肠道。同时，BB-12菌株是世界上临床研究最为充分的双歧杆菌菌株，它在300多种科学出版物中有所描述，其中130多种出版物涉及人体临床研究。
益生菌是不是活菌越多越好？
警惕益生菌依赖症
人体长期使用合成益生菌产品，会使肠道功能逐渐丧失繁殖益生菌的能力。随着时间的推移，人体肠道会对其产生依赖性，这在医学上被称为益生菌依赖性。一旦人们患上了益生菌依赖症，他们将依赖并使用合成的口服益生菌产品来维持他们的健康终身。
人体内的细菌应按一定比例平衡。一旦失衡，即使是益生菌也会带来危害。除了依赖性，严重的细菌也会引起新的感染。例如肝硬化患者，门脉高压导致胃肠粘膜充血，粘膜屏障功能降低，导致胃肠道大量病原菌通过受损粘膜进入血液，导致致命菌血症、败血症或腹膜炎。据报道，西班牙有3名严重免疫缺陷患者在接受益生菌产品治疗腹泻后死亡。原因是在益生菌治疗过程中，一个新的菌群进入患者体内，引起新的感染，引起菌血症。
益生菌补充应因人而异
身体可以产生自己的益生菌。食物的消化、分解和发酵也能产生大量的益生菌。普通人对益生菌的需求不是很大。正常情况下，人体可以调节体内细菌的平衡。没有必要给发育良好的孩子添加益生菌。益生菌主要用于两种情况（在医生指导下短期使用，而不是长期滥用）：
1、长期使用抗生素不仅会杀死病原菌，还会杀死与之共存的益生菌。因此，需要补充益生菌来重建体内的微生态屏障。
2、大量益生菌因腹泻而流失，导致肠道菌群失调。此时，需要补充益生菌，以重建肠道菌群的平衡。对于肠道疾病引起的腹泻患者，确实需要补充益生菌的，最好在医生指导下服用足量的药用益生菌，以免延误病情。
参考文章网址：“益生菌并非多多益善 警惕益生菌依赖症”www.beeecshop/article/8927.html
酸奶中益生菌越多越好吗?
酸奶中益生菌越多越好。益生菌并不是吃一两个菌就有用的，而是需要达到足够的活菌数，才能起到保健作用。从益生菌的研究报告来看，要达到10的7次方甚至是10的8次方以上(也就是100万甚至是1000万以上)，才能有保健活性。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。
【酸奶中的菌种】
一般来说，能分解乳糖产生乳酸的细菌统称为乳酸菌。酸奶中常见的乳酸菌有嗜热链球菌(简称：S)和保加利亚乳杆菌(简称：L)。但是乳酸菌不能在大肠中定殖，也就是说乳酸菌只是在通过胃肠的时候发挥点作用，缺不能起到“调整肠道菌群”的作用。
酸奶中除了S和L菌外还会添加益生菌，常见的益生菌有嗜酸乳杆菌(简称：A)和双歧杆菌(简称：B)等，这些菌种经过长期筛选，经过科学研究，证明保健作用比较强，而且有可能在体内定殖。
益生菌的菌株该怎么选择，市面上的益生菌都是几联几联的，是不是越多越好？
益生菌的菌株包含原籍菌，共生菌和过路菌，优先选择原籍菌。原籍菌是肠道本来就存在的优势菌群，对于维持肠道微生态平衡具有重要的作用。另外益生菌的菌株种类并不是越多越好，菌株种类越多那么相互之间影响的可能性就会越大，而且一些对人体没用甚至有害的菌株加进去了，不仅没用，还会使原本就亚健康的身体雪上加霜。
目前对于原籍菌的研究，机理和机制都比较明确的有酪酸梭菌和婴儿双歧杆菌，两者协同增效，实现1+1＞2的作用。
酪酸梭菌不产胺、吲哚和硫化氢，未发现蛋白代谢产物、含有广谱碳水化合物发酵酶，而且它80%代谢主要产物是酪酸，促进肠道细胞修复。它内生芽孢，能够耐受强酸、强碱、强辐射，口服进入人体后能耐受胃酸环境，进而更多的酪酸梭菌能够到达肠道，对人体产生影响。
婴儿双歧杆菌有全面的的母乳代谢酶，能有效缓解乳糖不耐受症状，是耐胆汁、胃酸能力最强的双歧杆菌菌株，它代谢产生的乳酸能够形成酸性环境，同时它的粘附性和定植力极高，能够有效抑制有害菌的存活。
目前国内用酪酸梭菌和婴儿双歧杆菌联合应用的益生菌制剂，国内只有酪酸梭菌二联活菌散/胶囊（商品名：常乐康）一个产品，是国家一类新药，是说明明确老幼孕产妇均可以使用的益生菌。