40岁骑车锻炼身体选公路车还是山地车?

骑车去健身选山地车还是公路车

健身还是山地车吧,换个齿轮深的,踩着很费力的就能锻炼了,要不然公路车的话,太快了太省力了,没有什么锻炼效果的,且在都市里速度太快很危险的

40岁骑车锻炼身体选公路车还是山地车?

公路车主要用在平坦的公路上,没有避震,车子较轻,轮胎很细,是为了追求速度而设计的,不推荐你使用.山地车,故名思义,一般是在山路中行驶,有避震,轮胎较粗,阻力相比公路车大,不过考虑到你是为锻炼身体,在城市中骑完全可以换个光头胎.

骑山地车在公路跑明显更锻炼体能,也更贴近实际,骑车本来就是为了健身和提高体能.

普通自行车和运动自行车并不一样.一般想通过骑车达到健身目的的人有两种选择,山地车和公路车.前者速度慢,但能适应复杂的地形,适合在野外骑行健身;后者适合.

个人推荐山地便宜实惠,还能锻炼身体,虽然是公路

公路或者山地自己试骑,不追求速度的话推荐山地.每周骑行3次以上,每次骑行时间要超过30分钟,踏频要高.我每周骑行3次以上,100-200公路之间,坚持一年了,锻炼效果明显.

一般人主要以锻炼身体为目的的话,每天骑5-10公里就行了,不必追求长时间的骑行.如果是女生,不希望小腿长肌肉的话,骑行速度要控制在10千米/小时,骑行时间也不宜超过半小时.

看想买什么价位的呗,山地入门便宜点,买了换个光胎平路轻松点,但是要轻松和省时间肯定比不过公路的.上班路况不好的话,那还是选择山地吧

要是旅行,最好还是山地车,但是考虑到200公里以上,最好还是再选车的时候,主意挑选作为舒服的.我曾经骑车绕青海湖,屁股都肿了,其实既然是旅行,舒服,放松是重要的,怎么舒服就怎么来,山地车有什么好..我不知道,看起来帅吧

山地适应性强,骑的比公路车要重一点,一般骑长途选山地不容易出问题. 公路车只适应路面很好的,不能颠簸,但骑的速度很快、很轻巧