良乡监狱伙食明细表 监狱超市价格表

监狱伙食的日常揭秘

说到监狱，大家可能第一反应是铁窗、铁门和高墙，但今天咱们不聊这些，咱们来聊聊监狱里的伙食。没错，就是那些让犯人们每天都能吃饱肚子的食物。你可能觉得监狱伙食就是清汤寡水，但实际上，良乡监狱的伙食明细表可是相当丰富，甚至有点让人意想不到。

早餐：一天的开始从一碗热粥说起

早晨7点，当第一缕阳光透过铁窗洒进来时，犯人们的一天就开始了。早餐通常是一碗热腾腾的粥，配上几个小菜和馒头。粥的种类不少，有小米粥、玉米粥、白米粥，偶尔还会有红豆粥。小菜嘛，一般是咸菜、豆腐乳或者榨菜，虽然简单，但绝对管饱。馒头则是每天必备的主食，软软的、热热的，咬一口下去，满满的碳水化合物让人瞬间充满能量。

午餐：荤素搭配的丰盛大餐

中午12点，是犯人们最期待的午餐时间。良乡监狱的午餐可是相当讲究荤素搭配的。每周的菜单都会提前公布，今天可能是红烧肉配青椒土豆丝，明天可能是清蒸鱼配蒜蓉西兰花。主食方面除了米饭外，偶尔还会提供面条或者包子。值得一提的是，监狱里的厨师们手艺还真不错，红烧肉肥而不腻，清蒸鱼鲜嫩可口，就连最简单的青椒土豆丝也炒得有滋有味。

晚餐：清淡但不失营养的选择

晚餐时间通常在下午6点左右开始。相比于午餐的丰盛，晚餐则显得清淡许多。一般是一道主菜配上一两个素菜和一碗汤。主菜可能是鸡胸肉、鱼肉或者豆腐之类的低脂高蛋白食物。素菜则多是清炒时蔬或者凉拌黄瓜之类的清爽菜品。汤的话每天都不一样，有时候是冬瓜排骨汤，有时候是紫菜蛋花汤。虽然清淡了点儿，但营养绝对不差。

零食与加餐：偶尔的小确幸

除了正餐外,良乡监狱还提供一些零食和加餐选项.比如每周三下午会有水果发放,苹果,香蕉,橙子轮流上阵.每个月还会有一次"加餐日",这天犯人们可以吃到一些平时不常见的食物,比如炸鸡翅,薯条之类的"高热量美食".虽然这些零食和加餐不是天天有,但对于长时间待在监狱里的人来说,已经是难得的小确幸了.