失眠三个月自己恢复了

夜猫子的日常

三个月前，我开始了一场与失眠的持久战。每天晚上，我就像个夜猫子一样，眼睛瞪得像铜铃，脑袋里却像开了个派对，各种想法蹦来蹦去。我试过数羊，数到一千只羊都跳进了我的梦里，结果我还是醒着。我还试过喝热牛奶，结果牛奶没让我睡着，反而让我半夜起来上厕所三次。最搞笑的是，我甚至试过在床上做瑜伽，结果把自己扭成了一个麻花，还是没睡着。

失眠的副作用

失眠不仅让我晚上睡不着，白天也成了个大问题。我每天早上起来就像个僵尸一样，眼睛下面挂着两个黑眼圈，活像个熊猫。工作效率直线下降，老板看我的眼神都带着同情。更糟糕的是，我的记忆力也开始衰退，前一秒还记得的事情，下一秒就忘得一干二净。有一次我在超市买东西，结账时发现自己忘了带钱包，只好尴尬地跟收银员说：“不好意思，我忘了带脑子。”

自我拯救计划

终于有一天，我决定不能再这样下去了。我开始尝试各种方法来拯救自己。首先，我调整了作息时间，每天晚上十点准时上床睡觉。我还买了一些助眠的香薰蜡烛和眼罩，试图营造一个舒适的睡眠环境。此外，我开始每天早上起床后去跑步锻炼身体。虽然一开始跑得像只乌龟一样慢吞吞的,但坚持下来后,我发现自己的身体状态越来越好,晚上也更容易入睡了.最神奇的是,我还学会了冥想,每天晚上躺在床上闭上眼睛,深呼吸几次,慢慢地就能进入梦乡.经过三个月的努力,我终于战胜了失眠这个大魔王.现在每天晚上都能睡个好觉,白天精神抖擞,工作效率也提高了不少.看来,只要坚持不懈地努力,没有什么问题是解决不了的.