怎样不让大脑胡思乱想

大脑是个“话痨”，怎么让它闭嘴？

你知道吗？我们的大脑就像个不停唠叨的邻居，整天在你耳边嘀咕：“你今天是不是忘了锁门？”“那个同事是不是在背后说你坏话？”“明天的会议你会不会搞砸？”别担心，这不是你一个人在战斗，几乎每个人都会被大脑的胡思乱想困扰。那么，怎么才能让这个“话痨”闭嘴呢？

别跟大脑较劲，它比你更倔

很多人一发现自己胡思乱想，就会立刻试图阻止自己：“别想了！别想了！”结果呢？大脑反而更来劲了，像叛逆期的孩子一样，越不让它想，它越要跟你对着干。其实，对付大脑的胡思乱想，硬碰硬是没用的。与其跟它较劲，不如学会“顺毛捋”。比如，当你发现自己又在担心明天的会议时，可以试着对自己说：“好吧，既然你想这些，那就想想吧。”然后你会发现，大脑反而会慢慢安静下来。

给大脑找点事做，让它忙起来

有时候大脑胡思乱想是因为太闲了。想象一下，如果你整天躺在沙发上刷手机、吃零食、发呆，大脑不胡思乱想才怪呢！所以啊，给大脑找点事做是个不错的选择。比如学一门新技能、读一本有趣的书、或者去健身房挥汗如雨。当你的注意力被其他事情占据时，大脑就没空去琢磨那些没用的东西了。而且啊，运动还能分泌多巴胺和内啡肽这些快乐激素，让你的心情变得更好哦！

学会接受不完美

很多人之所以会胡思乱想是因为对自己要求太高了。他们总是想着：“我一定要做到最好！”“我不能犯任何错误！”结果呢？越是这样想压力越大越容易出错然后陷入恶性循环最后把自己搞得精疲力尽。其实啊生活哪有那么多完美可言呢？接受自己的不完美才是正解啊！犯错了就改正呗失败了就再来呗有什么大不了的呢？放过自己吧让生活变得轻松一点不好吗？