增强脑力和智力的食物 增强脑力和智力的方法

1、牛奶.牛奶是一种近乎完美的营养品.它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基. 能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力.国外研.

核桃

平时要多吃鱼,多喝水,多运动,不要长时间对着电脑.减压也很重要.睡眠要好.多喝牛奶

核桃还有豆制品啦~还有吃牛奶,蛋黄,鱼类,味精,花生,菠菜,桔子,辣椒等都可以提高增强记忆力哎~你连分都给不了了啊,嘿嘿

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小.

最新发现: 胡萝卜可以增加记忆力.

我说的这个是极快的增强脑力的,只是看你敢吃不,鱼眼睛

1.卵磷脂,鱼是首选食物之一.鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力2.南瓜 β-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜3.香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷4.核桃 因其富含不饱和脂肪酸,被公认为中国传统的健脑益智食品5.花生 富含泛酸可提高记忆力6.葵花子 丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用7.牛奶 是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源8.芝麻 较好的补脑健脑效果9.海带 含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效

1、海带 海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘. 更有促进人体细胞及组织生长的作用.3、鱼 是促进智力发育的首选食物之一.在鱼.

一,健康:选对食物 为大脑“加油” 2007年08月25日 09:45:32 中财网 与体力劳动者相比,脑力劳动者以大脑的活动为主,全身活动量相对较少.因此,脑力劳动者对饮.