养生汤食谱大全100例 食补大全营养汤

暖胃汤，冬天里的暖心小棉袄

羊肉胡萝卜汤：冬天来了，一碗热腾腾的羊肉胡萝卜汤简直是救星。羊肉温补，胡萝卜富含维生素A，两者搭配，暖胃又养颜。记得加点姜片去腥，味道更佳哦！

鸡汤枸杞红枣：老母鸡炖汤，加上枸杞和红枣，滋补效果杠杠的。鸡肉的鲜美和枸杞红枣的甜味完美融合，喝完感觉整个人都精神了。

清爽汤，夏天里的解暑神器

冬瓜排骨汤：夏天热得不行？试试冬瓜排骨汤吧！冬瓜清热解暑，排骨补充蛋白质，清淡又不失营养。加点香菜提味，简直绝配！

绿豆海带汤：绿豆清热解毒，海带富含碘元素。这款汤不仅解暑还美容养颜。记得煮的时候多放点水，不然绿豆会“爆”哦！

滋补汤，四季皆宜的健康选择

山药排骨汤：山药健脾养胃，排骨补钙强身。这款汤四季皆宜，尤其适合脾胃虚弱的人。山药的黏滑口感和排骨的鲜美相得益彰。

银耳莲子羹：银耳滋阴润肺，莲子安神养心。这款羹不仅口感滑嫩，还有助于改善睡眠质量。晚上来一碗，保证你一夜好梦！