心里有事过不去怎么办

心里有事过不去，怎么办？别急，咱们慢慢聊。

生活中总有那么些时候，心里像是堵了一块大石头，怎么也搬不开。可能是工作上的压力，可能是感情上的纠葛，也可能是家庭里的矛盾。总之，这些事情就像是一团乱麻，越想理清越乱。这时候，你可能会觉得整个人都不好了，连吃饭都没胃口，睡觉也睡不踏实。别担心，这种情况谁都会遇到，关键是怎么应对。

找个知心朋友聊聊

当你心里有事过不去的时候，最简单也最有效的方法就是找个知心朋友聊聊。朋友的作用不仅仅是陪你吃喝玩乐，更重要的是在你心情不好的时候，能给你一个倾诉的出口。你可以把心里的烦恼一股脑儿倒出来，不用担心对方会嫌弃你啰嗦或者不理解你。很多时候，说出来之后，你会发现事情并没有你想的那么糟糕。而且朋友可能会给你一些意想不到的建议或者安慰，让你豁然开朗。

做点自己喜欢的事情

如果你觉得和朋友聊天还是解不开心里的结，那就试试做点自己喜欢的事情吧。比如看场电影、打场游戏、或者去健身房挥汗如雨。这些活动不仅能让你暂时忘记烦恼，还能让你的大脑分泌一些快乐的激素——多巴胺和内啡肽。这些“快乐因子”会让你感觉轻松不少。而且运动还能帮助你释放压力，让你的身体和心情都得到放松。

写下来也是一种解压方式

有时候心里的事情太多太杂乱了怎么办？写下来！没错，就是写日记或者随便找个本子记录下来。你可以把所有的烦恼、困惑、甚至是愤怒都写在纸上。这样做的目的是让你把这些负面情绪从心里“倒”出来，而不是一直憋在心里让自己难受。写完之后你会发现心情轻松了不少！而且有时候写着写着思路就清晰了！甚至还能找到解决问题的办法呢！