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怎么判断自己有抑郁症

感觉不对劲?可能是抑郁症的信号

最近是不是觉得生活有点灰暗?早上起床像打仗,晚上睡觉像逃难?别急,这可能是抑郁症的前兆。抑郁症可不是简单的“心情不好”,它会让你对平时喜欢的事情失去兴趣,比如追剧、打游戏,甚至吃火锅都觉得没劲。如果你发现自己连续两周以上每天都感觉情绪低落,或者对生活失去了热情,那就要小心了。

怎么判断自己有抑郁症

身体也在悄悄告诉你

除了情绪上的变化,你的身体可能也在发出警告信号。比如,你可能会发现自己突然变得容易疲劳,连爬个楼梯都喘得像刚跑完马拉松。或者,你的胃口也变了,要么暴饮暴食,要么完全不想吃东西。更糟糕的是,你可能还会经历失眠或者过度睡眠的问题。这些看似无关紧要的小毛病,其实可能是抑郁症在作祟。

社交圈的微妙变化

你是不是发现自己越来越不愿意出门见朋友了?以前周末总是约着朋友去唱K、逛街,现在却只想宅在家里刷手机?这种社交退缩也是抑郁症的一个常见表现。你可能还会发现自己在和朋友聊天时总是心不在焉,甚至有时候会无缘无故地发脾气。这些行为上的变化其实都是你在无声地呼救。

别让“懒”字耽误了你

有时候我们可能会把抑郁症的症状误认为是懒惰。比如,你可能会觉得自己只是“懒得动”或者“懒得思考”。但别忘了,懒惰是一种选择,而抑郁症是一种疾病。如果你发现自己长时间处于这种状态,而且无论如何努力都无法摆脱这种感觉,那就别再自责了。及时寻求专业的帮助才是正道。