吃什么有利于保护牙齿 吃什么能长牙釉质

木糖醇

胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯,在牙齿表面进行摩擦,实际上起到了清洁牙齿的作用.此外,脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用,限制釉质的无机盐排出. 奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D,后者将增加钙和磷的吸收.

要吃主食:吃主食,可以刺激产生更多唾液.尤其是把肉和主食交替来吃,更有助于清除牙菌斑. 喝茶:黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物,可以预防牙菌斑、牙周病,抵抗蛀牙,坚固牙齿. 用吸管喝水:可乐和果汁中含有酸性物质,如柠檬酸和磷酸,它们可腐蚀牙釉质,即便它们并不含糖. 补充维C:维生素C对于牙龈组织的健康十分重要,每天吃两个橙子或等量酸味水果. 补钙:人的身体里,99%的钙存在于骨头和牙齿.牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动

.芹菜大口咀嚼芹菜可以帮你对牙齿进行大扫除,减少患蛀牙的机会.并且,当你用力咀嚼时,可以刺激唾液分泌,使口腔内的酸碱值得到平衡,获得抗菌效果..番石榴热.

鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高,磷酸盐可形成缓冲系统,防止口腔. 另外植物油能在牙齿表面形成疏水层,可以保护牙齿,防止牙质溶解.

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食,一天中应安排四餐:早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利.事实上,这有利于我们的牙齿更好的.

多吃粗粮对牙齿比较好 有利于牙齿的食品很多,无法一一列举.但是,现实中要特别注意少吃的食物有:蔗糖类食物(易发生龋病);碳酸类饮料(让牙齿脱矿、崩解);过于坚硬的食物(容易使牙齿折裂). 另外,咀嚼频率不要过快过猛(使牙根折断和牙齿折裂)等等

用常规的保护方法就能很好的保护牙齿了!如:早晚正确刷牙,饭后漱口,每年做一到两次的口腔检查!至于吃什么对牙齿好?那就不太重要了!限制食物的含糖量就可以了!平时可以多吃一些VC含量比较高的水果和蔬菜(健康牙龈),注意锻炼身体,提高自身免疫力!这样你就会拥有一副健康美丽的牙齿了!祝:笑口常开!!!

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径.饮食习惯同样起着不可忽视的作用.下面就是一点建议,能够帮助你拥有美丽的微笑! 您的牙齿:健康和美丽的主要.

要想保护牙齿,首先要了解牙的构造.牙是人体中最坚硬的器官.有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能.人的一生有两副牙:一副为乳牙,共20个,上、下颌各10个.