白天睡够了晚上失眠！因为睡眠充足了大脑有活力！ 晚睡但是睡眠充足算熬夜吗

• 晚上睡眠充足，为什么白天老是没精神？
• 我感觉自己睡眠充足了大脑反应迟钝，反而睡眠不足大脑异常灵敏（除了体力差）
• 是不是白天睡太多了，才会导致晚上失眠
• 白天睡觉，晚上熬夜。但是每天睡眠充足。这样对身体有没有影响？

晚上睡眠充足，为什么白天老是没精神？

其实您是睡眠质量不高造成的。睡眠不在乎您睡了多长时间，而是您的有效睡眠时间够不够。睡眠，让人的精力和体力得到恢复，保障人体健康。睡眠医学证实：δ波睡眠和REM睡眠才是有效的睡眠；衡量睡眠质量的好坏（精力和体力是否恢复），不是简单的看睡眠时间的长短（够八小时），而是有效睡眠时间多少。

我建议您，在床下放置一个小金子塔，也就是金字塔能发生器。这种是非药物疗法中效果比较显著地，没有任何毒副作用。是四角锥体的特定的形状在特定的空间里汇聚周围的能量产生的。

金字塔能消减睡眠环境中感性磁场的频繁变动而使试验者体内促进睡眠的化学物质——褪黑激素的夜间分泌保持稳定；金字塔能降低电磁辐射引发的脑电觉醒作用而缩减S1期睡眠；金字塔能消减电磁场引发频繁应激反应而正性作用于在人体生理活动种发挥作用的各种酶，从而有利于细胞所需氧气和养分的转运，促进对代谢产物的排放、分解；金字塔能增强脑电波幅而有利于δ波睡眠也是促进新突触的建立而有助于REM睡眠的记忆巩固。

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我感觉自己睡眠充足了大脑反应迟钝，反而睡眠不足大脑异常灵敏（除了体力差）

白天压力大，精神可能会就紧张

是不是白天睡太多了，才会导致晚上失眠

当然的，白天总睡觉，到了晚上就会午觉可睡了，打乱了你的生物钟就会失眠。

白天睡觉，晚上熬夜。但是每天睡眠充足。这样对身体有没有影响？

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害1.精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……

2.皮肤：

女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3.消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。

4.视力：ATTENTION！

危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。