气色不好吃什么调理 气色不好皮肤暗沉黑眼圈重

你好,怎么说呢.其实气色不好,也要分面色的.面色白需养肺 很多人的脸色看起来很苍白,没有一点光泽.好像生病了一样,这就是气血虚的主要症状.根据五行对应之.

吃阿胶,吃羊胎(还没有出生的小羊)都很好,很补

阿胶,人参,黄芪或者太子参,这些是补气补血药

红枣 还有就是红糖水 不瞒你说 这几天我一直在喝红糖水哦

贫血,工作太累,睡眠不好,压力大,平时多注意休息,多吃点补气血的食物,多养生

建议补充点维生素,从内条理,维生素C和E都是美白皮肤的.楼主可以吃善存,它富含的维生素C和E,还有其他A-Zn的维生素矿物质,营养全面.

首先要注意睡眠 晚上一定要睡饱 最好睡觉的时间不要拖延到11点之后 推荐你一个方法 每天用红枣枸杞和黄芪泡水喝 补气补血的 还有就是要吃一些水果 你可以一天吃一个苹果 →一个就够.坚持一阵子 你会看到皮肤有明显的改善的~ 加油~

引起气色不好的原因可能是过度的劳累,熬夜导致的身体内分泌有一些失调,所以气色不好,身体比较不健康,还有一种原因就是本身营养不良,缺乏一些维生素或者是微量元素也会导致气色不好,这个需要进行一些调理,平时吃一些维生素比较高的水果和蔬菜,达到营养均衡的状态.

控制好自己的欲望、充足睡眠 、好心情 、吃好睡好、 锻炼好 、勤走路,人体的自我恢复能力是非常强大的,只要保持一定的作息,内心清净,就自然而然的会恢复气色 推荐看曲黎敏讲解《黄帝内经》,里面有充足的介绍.还有应该从平时的饮食中调节:1、早餐一定要吃,还要吃好.品种有鸡蛋、牛奶、豆浆、面包、馒头、面条等.2、多食雪耳、红枣煮糖水,常吃炖品、汤水,如当归枸杞炖乌鸡、红皮花生红枣枸杞炖猪脚.有贫血可服用阿胶.3、少吃油炸食品、膨化食品、方便面之类的食品.4、多参加运动锻炼,多做有氧运动,如跑步、跳操等.5、注意皮肤养护.

适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃.吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素b、维生素e、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效. 除了在饮食上下功夫,熬夜一族要加强身体锻炼.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操或到户外活动一下.由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事.如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作.