13岁女生160厘米150多斤请说说让我难堪想减肥的话？ 13岁160斤怎么减肥

• 我12岁，身高160，体重却已经快接近150斤了，怎么办？如何快速的瘦身，我很怕会越来越肥胖。
• 我是女生，13岁，150斤，怎么样可以尽快地减肥啊？
• 我现在13岁了，身高165Cm ，体重160多斤（不是公斤看清楚），算胖吗？ 如果算给个合理的减肥方法
• 我13岁，中学生。170身高，体重160斤，怎么才可以减肥啊？好的话加分啊

我12岁，身高160，体重却已经快接近150斤了，怎么办？如何快速的瘦身，我很怕会越来越肥胖。

多运动，就这么简单。贵在坚持。

我是女生，13岁，150斤，怎么样可以尽快地减肥啊？

正确的饮食控制，少吃多餐，外加有氧运动，慢跑（30分钟以上，）瑜伽 仰卧起坐都可以的，但贵在持之以恒，没有一口气就能瘦下来的！千万别吃减肥药，对身体不好，且反弹快！

我现在13岁了，身高165Cm ，体重160多斤（不是公斤看清楚），算胖吗？ 如果算给个合理的减肥方法

亲，有一点胖哦！可以适当减减肥的，不仅会好看些，对身体也有好处的~

其实之前我蛮胖的，后来痛下决心就减肥了，断断续续的减了差不多两年的样子。我在网上搜了好多方法，真心是挨个试的，有用的没用的都试过，走了不少弯路呢，嘿嘿。

不过好在，有付出就有回报，我瘦了快20斤，而且自从到了现在的体重之后，就一直没有再反弹，这点让我超欣慰的！

现在我把我用过觉得有效果的方法告诉你哦~

A、我试过的最快的是每天只吃苹果。三餐各一个，实在饿了可以多加一个，还是饿的话就喝点牛奶。坚持一个星期，然后慢慢恢复饮食，尽量吃流质食物。如果还是太重，再来一个星期，两周为一个循环，直到满意为止。这个是最辛苦，也是见效最快的一种方法。

B、比较健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉类，不吃主食。蔬菜也要尽量避免淀粉类。饿了就吃水果或者黄瓜番茄萝卜一类的低热量的蔬菜，绝对不能吃零食！这个方法的有点在于不需要怎么节食，可以不那么辛苦。但是要记住，每餐只吃八分饱！就算之后饭量变小了，也依然只吃八分饱！多吃一口就多胖一分！

C、仰卧起坐。仰卧起坐对于纤细腰身真的有很大的作用！每组50个，每天3-4组。刚开始会比较辛苦，可以稍微少一些，过几天适应了就会觉得不那么辛苦了！一定要坚持，半个多月一定会有效果！准备好尺子，看到自己的进步会很有动力的哦！

D、刮痧。不用买精油，最普通的橄榄油就可以！效果是一样的！找准了穴位，按顺序，每个穴位从上往下刮。我坚持刮过一个暑假，对我来说最难瘦的腿都细了3厘米！如果答案被采纳，我可以把具体的穴位图打包发给你！

每个减肥的人都很辛苦，希望你一定一定要坚持哦！因为任何一种方法如果不坚持的话，都是没有效果的！

祝你减肥成功！望采纳！

我13岁，中学生。170身高，体重160斤，怎么才可以减肥啊？好的话加分啊

你不太担心，你年轻！对于你这个问题太简单了，锻炼！锻炼！锻炼！坚持锻炼身体！你不要像成年人那样借助药物减肥，对青少年发育不好，只是保持锻炼身体，你的体形定会改变为最佳的。还有平时少吃油炸食品，多吃青菜水果。别在想偏方哦，多跑步呀、多参加体育活动呀，不单能锻炼出好身体，也能把脑力保持最佳状态，对德、智、体也有很大的提升！！！！