备孕吃什么食物补精最好的？(备孕期间吃什么补品好)
备孕期间吃什么补品好
你好，女性在备孕期间最好吃一些东阿阿胶，因为阿胶具有滋阴补肾，补气补血，增强免疫力的功效，是备孕，安胎最好的补品。
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备孕期间女人吃什么补肾
1、山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。
2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。
3、黑枣。中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效，想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
4、桑葚。桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
5、葡萄。葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
6、鸡蛋。鸡蛋和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。
7、枸杞子。在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。
要想增加精子吃什么好
一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20-40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都是无生命力的。
要想提高精子活力，要从以下几个方面入手，多参加体育锻炼、戒烟戒酒等、保持良好的健康状态与生活习惯，此外，多食用一些鞭类食物，像牛鞭就可以，牛鞭含有大量雄性激素，可增加睾丸酮的分泌，一般连续多吃几天，就会出现遗精现象，由此可见牛鞭对补充精子的效果之强，生鲜的牛鞭如果不会炖煮，可以直接买做熟的牛鞭，如老品牌产品“极乐牛鞭”，开袋即可食用，也无需再次炖煮，补精效果好
男人备孕需要补充什么营养
（1）叶酸：对于准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。
（2）锌：锌跟精子的关系密切，中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5 毫克/天，所以备孕男性需要每天适当补充锌元素。富含锌食物有瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果燕麦等。
（3）DHA：我们的大脑、视网膜和睾丸都含有很多的DHA，而DHA跟精子的外形长相、活力也都有关系，如果男性缺了DHA，精子与卵子就难以结合。含DHA的食物有三文鱼、沙丁鱼、青口等。
（4）维生素E：维生素E的摄入和精子形状相关，适育男性维生素E推荐摄取量为14毫克/天。富含维生素E的食物麦芽油、玉米油、巴旦木、榛子、花生等。
（5）水果：准爸爸多吃水果可以预防一些疾病。
（6）富含矿物质的食物：多食可以提高精子质量。例如牡蛎，牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富。牡蛎也是含锌最多的天然食品之一。
扩展资料
男性备孕6个注意事项：
（1）不要泡温泉，洗桑拿：温度过高的情况下就会影响睾丸的生精功能，容易出现死精症和弱精症，会导致精子质量下降。
（2）不要经常骑自行车：长时间骑自行车会对下身压迫，会导致下身血液循环不畅，会引起睾丸的温度升高，不利于睾丸的生精功能。
（3）不要进行高强度的运动：高强度的运动会影响生殖器官的健康，容易给生殖器官造成伤害，就会导致睾丸生精功能下降。
（4）不要有心理压力：研究发现，在经常紧张焦虑的情况下会导致睾丸分泌的激素含量下降，而且会影响睾丸的生精功能，会导致精子数量下降，而且还会影响性功能。
（5）不要滥用药物：有一些药物是会直接影响到男性精子数量和质量的，会严重影响到男性的生育能力。
（6）戒烟戒酒：有研究发现在平时喜欢大量吸烟的男性，容易患死精症和弱精症甚至无精症，即使受孕成功，也会影响到宝宝的健康，宝宝更容易患病。酒精也有一定的杀精功能，所以在备孕期间一定要戒烟戒酒。
参考资料来源：人民网-男性备孕吃什么好？备孕期间的饮食细则
参考资料来源：人民网-男性在备孕期要注意，这6件事情不要做！