最近总是睡不好，失眠怎么解决，太痛苦了？(最近经常性失眠，太痛苦了，有什么方法可以改善？)

最近经常性失眠，太痛苦了，有什么方法可以改善？

失眠妙招，有很多，我知道的只有几种，你不妨试试。1，躺在床上，眼睛直视天花板，手指做无规则手指操2.睡觉前，在枕边放一碗捣碎的洋葱，可以有助睡眠，因为洋葱辣，可以刺激大脑神经3. 可以用爸妈福康平枕，什么年龄段的人都能用，效果不错，试试吧。希望能帮到你

心里有事情吧。做事做到困的不得了，自然会睡着了。

一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力。。。皆有心生。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点，

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的情.

因为一般人做不了自己的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞。甚至都觉察不到自己的真心。这一切都是心太

散乱。所以要通过禅定来过滤。散乱的心。达到集中心力。了解自己的本心.

心里平时想法，太多，太复杂，思虑未停，延生梦境，你心平气和，少做烦心事，自然少梦。多多静心，多多静

坐，什么都不去想，就算控制不住想了，提醒自己不要不要太在意，心中能放下事，就不会影响睡眠