益生菌什么时候吃好呀？(益生菌在什么时候吃最好？饭前还是饭后？)

益生菌在什么时候吃最好？饭前还是饭后？

益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。

一，由于益生菌不是药物，不是生病了才服用，所以从宝宝出生后就能给他服用。

二，一般建议六个月以内的宝宝，隔天服用一袋，六个月到一岁的宝宝，一天服用一袋，一到三岁的宝宝，每一天服用一到两袋，四到七岁或者七岁以上的宝宝，一天服用两袋。

三，建议宝宝在早饭前或者同餐服用，这样效果更好，由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植。

四，要用37摄氏度左右的水冲，如果水温过高的话益生菌就会死掉，另外如果服药尤其是抗生素类的药物，是需要相隔两个小时以上的。

值得选择注意：1看有效成分含量，是否有不良添加剂；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

益生菌种类比较多，但吃的注意事项基本都是一样的，前些日子我一直认为早上起来吃比较好，后来看到一个妈咪爱的益生菌粉说饭后吃比较好，尽量不要空腹吃，我也纠结了很久后来问了一个二级营养师他告诉我那种吃法才是正确的。

1，饭后吃，空腹胃酸过高也就是PH值过高酸性会降低益生菌粉的活性。

2，注意温度不要超过37摄氏度，益生菌粉中的益生菌适合生存的温度是人体温度。

饭后吃最好。

1. 含有益生菌的饮品被人体喝下后，它需经过胃液才能到达大肠，而胃液是一个高酸环境，部分益生菌缺乏耐酸性，难以抵抗胃液的强酸作用，根本无法到达肠道发生作用。

2. 益生益生菌胶囊的话，可以吃的用来调理肠胃还是很不错的，可以购买童年时光的这个听话的就可以了，一般来说使用时间不超过三个月，以免出现依赖性，应该在此期间养成良好的饮食习惯。

3. 饮食应注意少量多餐，饮食清淡，尽量不要加调味品，避免食用过分油腻及刺激性大的食物。，益生菌能预防或改善腹泻，缓解不耐乳糖症状，增强人体免疫力，促进肠道消化系统健康，改善排便状况。

4. 如果宝宝消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡因素时，可以给宝宝吃益生菌，调解肠胃功能。如果宝宝一切正常。不建议额外给宝宝补充益生菌。

益生菌服用条件应该都差不多。我吃的喉升音四联益生菌，建议的饭后服用，用37°C的温开水或者牛奶、果汁服用。千万不要用40°C以上服用，咖啡、茶水都能影响效果的。