维生素c是补什么的，要怎么补才更有效？(维c国内方法研究)

最好的补充维C的方法是什么??

多吃蔬菜水果.是吸收天然vc最好的方法.合成vc有如化肥.

怎样补充维c最有效?

含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.

维生素C补什么?

目前己发现的维生素有60余种,多己能人工合成.但至今为止被世界公认的维生素有14种,它们是;维生素A,维生素B1,维生素B2,泛酸,烟酸,维生素B6,生物素,叶...

请问如何食补维生素C?什么食物最有效?谢谢

维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5...

如何补维生素C?

维生素C缺乏症又称坏血病,是由于长期膳食中摄取维生素C不足,每天若少于10毫克,2-3个月后,即可发生维生素C缺乏症.补充方法:绿叶蔬菜、青椒、番茄、辣椒、菜花、土豆、杏、苹果、桃等. 缺少维生素C:伤口不易愈合,虚弱,牙齿出血,舌苔厚重.

要怎样的补充维生素C、维生素E呢,各有什么作用

维生素E属于脂溶性维生素,如果摄入过量会引起中毒.所以补充维生素E最好是补充维生素元,一般吃点小麦胚芽油比较好,这样你身体需要的话,它会自己医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次.大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上.一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要.因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用.合成,不需要的话也不会像直接补充维生素E引起中毒.维生素C的补充就是每天最好不要超过150mg,维生素C在人体中的最终产物是草酸,如果长期的过量摄入,会让我们得泌尿系统结石的.

怎样补充维C最好

可以口服点Vc片,或者多吃点水果如:橙子,橘子,猕猴桃.辣椒等

怎样快速补充维C

花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.美国专家认为,每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.

维生素c吃多久见效

天然维生素C最少要服用一个月才有效果.都是一天吃一次的.维生素C(英语:Vitamin C,又称L-抗坏血酸)是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素.抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来,但是人类是最显著的例外.最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病.在生物体内,维生素C是一种抗氧化剂,保护身体免于自由基的威胁,维生素C同时也是一种辅酶.

吃什么补充维生素c效果最好?

橙子呀~!我给宝宝吃蛋黄的时候都放一点橙汁,宝宝特别爱吃,即补充了维C,也能促进铁吸收,一举两得.