遭遇家暴该怎么办 被家暴怎么办?

家暴的定义和表现

家暴，听起来像是个挺严肃的话题，但其实它就在我们身边。你可能觉得家暴就是打人，其实不然，它包括身体暴力、精神暴力、经济控制等多种形式。比如，你的另一半总是对你大吼大叫，或者不让你出门、不给你钱花，这些都可能是家暴的表现。别以为只有打人才算家暴，有时候冷暴力更让人受不了。

如何识别家暴

识别家暴其实不难，只要你留心观察自己和身边的人。如果你发现自己总是害怕回家，或者回家后总是心情低落，那可能就有问题了。再比如，你的朋友突然变得不爱说话了，或者总是找借口不和你见面，这也可能是家暴的信号。记住，家暴不仅仅是身体上的伤害，心理上的压力和控制也是不可忽视的。

遭遇家暴该怎么办

如果你不幸遭遇了家暴，首先要做的就是保护好自己。别想着忍一忍就过去了，家暴这事儿只会越演越烈。你可以找个安全的地方暂时躲避一下，比如朋友家或者亲戚家。然后，赶紧报警或者联系相关的社会组织寻求帮助。别觉得丢脸或者不好意思开口求助，你这是在保护自己的权益和安全。

如何预防家暴

预防胜于治疗嘛！在选择伴侣的时候就要擦亮眼睛，别被甜言蜜语冲昏了头。多观察对方的行为和性格特点是不是有暴力倾向或者控制欲过强的情况存在？如果发现苗头不对就赶紧撤退！同时也要学会自我保护技巧和情绪管理方法这样即使遇到冲突也能更好地应对而不是升级成暴力事件哦！