人在家呆久了畏惧上班了怎么办

宅家久了，上班成了“噩梦”

最近，不少人发现自己在家呆久了，竟然开始畏惧上班了。这种感觉就像是你习惯了家里的柔软沙发和无限量供应的零食，突然要回到那个充满压力和 deadlines 的办公室，心里难免会有些抗拒。你可能还会幻想，如果能在家里继续工作该多好啊！但现实是，你还是得穿上那件皱巴巴的衬衫，挤进地铁，面对老板的“微笑”。

从“懒散”到“紧张”的转变

在家的时候，你可以随心所欲地安排时间：早上可以睡到自然醒，中午可以边吃外卖边刷剧，下午还可以来个午睡。这种生活节奏让你觉得无比舒适。但一想到上班后要早起、要按时完成任务、要应对各种突发状况，你的心里就开始打鼓。这种从“懒散”到“紧张”的转变，确实让人有点吃不消。你可能还会担心自己会不会因为在家太久，已经忘记了怎么和同事交流了。

如何克服上班恐惧症

其实，克服这种上班恐惧症并不难。你可以先从小事做起：比如提前一天准备好第二天要穿的衣服，或者设定一个闹钟提醒自己早睡早起。这样不仅能帮你逐渐适应上班的节奏，还能让你在心理上有个缓冲期。另外，你还可以和同事们提前沟通一下工作计划，这样不仅能让你对工作有个大致的了解，还能缓解一些紧张情绪。最重要的是，别忘了给自己一些奖励：比如完成一项任务后可以犒劳自己一顿美食或者看一集喜欢的剧集。这样不仅能让你更有动力去面对工作，还能让你在工作中找到乐趣。