压力好大 压力好大怎么办

压力山大，谁来救我？

工作就像一场马拉松，每天都在不停地跑，却总感觉终点遥不可及。老板的邮件像定时炸弹，随时可能引爆；同事的期待像无形的手，推着你往前冲。早上醒来，第一件事就是检查手机，看看有没有新的任务。晚上睡觉前，还在想着明天的工作安排。压力大到连梦里都在开会，真是服了自己。

生活琐事，压得我喘不过气

除了工作，生活里的琐事也不少。房租水电、吃喝拉撒、人情往来，样样都要操心。周末想放松一下，结果发现还有一堆家务等着你。洗衣服、做饭、打扫卫生，感觉自己像个全能保姆。更别提那些突如其来的家庭问题，简直让人头大。压力大到连和朋友聊天的兴趣都没有了，只想一个人静静地发呆。

自我调节，有点难

虽然知道压力大对身体不好，但就是控制不住自己。每次想放松一下，心里总有个声音在提醒你：“还有一堆事情没做完呢！”于是又陷入新一轮的焦虑中。偶尔尝试冥想、瑜伽之类的放松方法，但总是坚持不了几天就放弃了。压力大到连自我调节都成了难题，真是让人哭笑不得。