怎样才能忍住不花钱 控制不住花钱是心理疾病吗

制定预算，心中有数

制定预算就像是给自己画了个圈，知道哪些地方可以花钱，哪些地方得省着点。每个月初，拿出一张纸或者打开手机里的记账软件，把收入和固定支出列出来。比如房租、水电费、交通费这些大头先搞定。然后看看剩下的钱，再分一分：一部分存起来，一部分用来享受生活。这样一算，心里就有底了，知道这个月能花多少，不会一不小心就超支。

找点乐子，不花钱也开心

有时候我们花钱是因为无聊或者压力大，想找点乐子。其实生活中有很多不花钱也能让自己开心的方法。比如周末约上朋友去公园散步、野餐，既锻炼了身体又增进了感情；或者在家里看看书、追追剧，享受一个人的宁静时光。还有那些免费的社区活动、博物馆日等等，都是不错的选择。关键是找到那些能让自己心情愉悦又不花钱的活动，这样就不会总想着买买买了。

建立“等待期”，冷静一下

看到喜欢的东西就想立刻买下来？别急！给自己设个“等待期”。比如看到一件衣服特别喜欢，先别急着下单，告诉自己等三天再决定买不买。这三天里可以多想想：我真的需要它吗？家里有没有类似的衣服？如果三天后还是特别想要，那就买吧！但很多时候你会发现三天后已经没那么想要了。这个方法不仅能帮你省下不少钱，还能让你更理性地消费。

换个角度看“需要”和“想要”

很多时候我们分不清“需要”和“想要”的区别。比如手机壳坏了想换个新的——这是需要；但如果只是因为新款手机壳颜色好看就想换——这是想要。学会区分这两者很重要：需要的就买，想要的就先放一放。这样不仅能减少不必要的开支，还能让你更珍惜自己拥有的东西。毕竟东西多了也不见得是好事儿！