体重涨6斤体型不变 体型变了体重不变

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一种体质增强,肌肉变结实了;另一种某些部位如小腹长肉了

那是因为你没有明显的增加多少,要是增多了,才能看出来身材的变化

说明你减的都是水分,脂肪一点没少,你1米82的个子,中午和晚上一点不吃,晚上. 你就早上中午按时吃饭,晚上一小时力量一小时有氧,一个月你体型就有很大变化了.

年轻时体重变化不容易改变体型的,因为皮肤够弹性. 人过中年后加10斤,地球马上用重力给你改造体型

俯卧撑 仰卧起坐等东西 只有练肌肉才会变壮

每天的不同时间体重是不一样的,体重差4斤以内是正常的, 如果你是6斤只能说明你正在变胖.

冬天到了,你把衣服脱掉称一下,再说只是五公斤,又不是小孩子哪里看的出来.

每个人的体质不同,吸收不一样,不一定吃很多东西就会涨很多肉肉的,想要身材尽量的保持不变穿美人计塑身衣可以的

首先要继续坚持下去,第二算一下每天饮食卡路里是不是大于你的消耗卡路里,不要觉得运动了就开始放心吃,代谢还没提上来,消耗小于摄入,第三之前没有运动吧,一般猛一开始运动身体会短暂性增重正常现象(一般都是水分水肿),继续坚持待身体适应就好了.推荐个大神级别的操:insanity,网上有课表优酷有视频,跟着练两个月绝对有效果,强度很大注意保护膝盖.

跑步,至少要跑15分钟,因为十分钟之后才开始消耗脂肪,坚持一个月就有效果.还有注意饮食,不吃含脂肪的东东,鸡蛋只吃蛋清,喝脱脂牛奶,吃四种不同的水果或蔬菜,祝你减肥成功

这篇文章到这里就已经结束了，希望对兄弟们有所帮助。