关于减肥，每天跳绳1000个，俯卧撑150个，一个月能瘦多少？ 跳绳一个月的脸的变化

• 每天坚持1000个跳绳，一个月可以瘦多少？
• 每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤

每天坚持1000个跳绳，一个月可以瘦多少？

因人而异。

跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量，也就是说坚持跳绳一个月的话，瘦掉5-8斤也是有可能的，但是由于每个人的体重、体质以及实际情况的差异，具体瘦多少斤要因人而异。

每天跳绳1000个一个月能瘦多少斤

每天都让自己出几次大汗，饮食正常，一个月下来你也会瘦。跳绳能消耗腿部、腰部、臀部、及臂部的多余脂肪，1000个肯定有助于减肥，但是效果不明显，你应该在早上和晚上各跳1000个，每次跳完再按摩一下，坚持一个月，能瘦5斤以上，半年可以减肥15斤。同时饮食上不要暴饮暴食，要规律饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，效果会更佳。