工作熬夜，需要嗑药，吃什么可以提升睡眠质量，补充精力？要持续有效，功效强劲那种，要备考好几年
晚上熬夜吃什么药能提神 ,吃什么既养生又能提神。
晚上吃兴奋剂，列入：海咯因能提神；晚上喝咖啡既营养又提神。
天天晚上熬夜，吃什么补药好
熬夜须知 1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。 2、晚饭不能吃太饱。 3、注意保暖，不要冻着肚子。 4、一定要有足够多的白开水。 5、熬夜无论多累中间不可上床休息。 6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 熬夜最佳作息表 有的人喜欢熬夜，但其结果往往是把自己搞的精疲力尽，效率低下，长久下去还会伤害身体。其实，科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后，在凌晨4、5点钟入睡，熬了一整夜，你一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别香、特别沉，你会休息得特别好。熬夜可以使你集中较长的时间，专攻一项难度较大的工作。 执行本作息表的先决条件是你晚上9、10点钟时感到精力过剩，根本不想睡觉。一般人轻易不要用本作息表。 10：00起床 10：00—11：00散步、听音乐 11：00—11：20吃饭，喝热汤、多青菜、有肉 11：30—19：30看书、做练习 19：30—20：00吃饭，有肉、多菜、九成饱 20：00—凌晨4：30工作、学习 凌晨4：30—10：00睡觉 熬夜最佳饮食 经常夜里工作的人，除了创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地安排好自己的一日三餐。 在一日三餐的安排上，首先应保证有足够的热能摄入。比如，为增进食欲，可在食品的烹调制作上力求做到食物品种多样化，色、香、味俱全，美味可口；为使一天的热能分配合理并防止过饥过饱的情况，就需要合理安排就餐时间和每餐膳食热量应占全天膳食总热量的百分比。 晚餐对于熬夜的人很重要，可占膳食总热量的30％－50％，可食用些高蛋白食物，进餐时间安排在劳动前一两小时为宜；中餐热量一般可占膳食总热量的20％至25％，进餐时间可安排在午后3时前后；早餐热量一般可占膳食总热量的15％－20％，并且应该以容易消化吸收的碳水化合物为主。在保证足够热能摄入的基础上，还应注意保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。所以适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物，并应控制食盐的摄入量。
长期熬夜的人吃点什么药可以维持好点的身体
你好，我想说熬夜是不可取的，因为它对人体有很大的危害！已经在电脑前，你应该有一个小时洗脸，擦上护肤霜，最好有防晒霜。把杯子放在电脑上。绿茶常喝菊花和枸杞水. < > > > >我先从中国的角度来分析问题：晚上不要睡觉。我们都知道，每天二十四小时，我们将每两个小时变成一个小时，然后到几个小时在夜间是非常重要的。我想谈谈11点在午夜睡觉，在上午5时，如果不睡觉，身体会造成伤害？< < > > > > > > 1。晚上（11到1）是半夜，是胆囊的责任，如果不是这个时候休息，就会对胆汁造成很大的损害。胆囊的生理功能：一是胆汁的储存和排泄；二是主要的决定。胆汁的储存和排泄与小肠的消化吸收功能有关。如果我们在这个时候不休息，我们就无法打开胆囊，储存和排泄胆汁会不能正常工作。这时皮肤新陈代谢最旺盛，如果不睡觉，皮肤就无法修复，长时间的脸就会变得晦暗晦暗，眼角由灰斑和鱼尾纹。< < > > > > > > 2。晚上（1至3）是Choushi，这是一个身体最重要的时刻。肝脏是人体内的一种器官，通过新陈代谢，在体内起到储存糖原氧化、蛋白质合成、分泌等作用。肝脏也在消化系统中产生胆汁。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，同时也提高了一些有毒物质，如果不休息，肝脏无法完成毒素的排出，所以时间长了会造成脸上面部色素沉着、肝斑（黄褐斑），吃美女。此外，肝脏是木头，而属于土，坏胃是木土现象，简单地说，是坏肝会影响消化和吸收胃功能。此外，肝不好也会影响眼睛，中医理论：肝脏、所有眼睛和相关问题都直接关系到< > > > > > 3。和肝！晚上（3～5）是殷，这是一个重要的时刻，此时不休息直接影响心肺功能。此时肺部会被过滤的新鲜血液分布到人体的器官，如果此时不睡觉，肺就不能做好基本。每个器官的血液都没有分配，你说会发生什么？引起了整个身体的gore。这样的长时间会引起心血管疾病的症状，如果前一天的睡眠损失是你的心脏，身体不能促进血液循环的气体短缺。易导致气血循环不畅及气虚。这么长的时间，容易导致供血不足的心脏和大脑，引起心悸，头晕等症状。所以一定要调整你的睡眠时间，尽量睡在10:30之前，因为睡眠时间可以调整，下午11点（Zi Shi）以后，杨开始上升，人就会开始变得更有灵性，睡着了。
如果是睡不着，你可以睡的食物：珍珠粉小米粥，加热牛奶、蜂蜜、柠檬、苹果和橙子，少量的红酒，莲子莉莉糖浆这些食物通常吃或吃了1.5个小时去每天睡觉前，也与水浸泡十五分钟60度。睡觉前不要看太多的电影或书籍。Run Fei允许身体达到阴和杨的平衡，可常煮汤：1、（汤、热、痰、悉尼、银耳、杏、汤）。2、（胃气血，健脾去湿：山药、红枣、大麦、荆棘、Lily bone，3）。（goeswet清骨火：葛根汤），4，（抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红萝卜、玉米汤骨汤）少吃油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果。但不要吃些热来帮助火果。因为水分可以帮助火！冬天我们吃什么水果不生气？我想应该有一些黄绿色的果皮更合适，因为在地球上的五线的黄色，绿色是木，胃和肝的帮助，如苹果、柠檬、橙子、西红柿、葡萄、芒果等水果。另一种是潮湿的帮助火水果吃一些西瓜，甘孜，香蕉，菠萝，芒果，榴莲等。【文献名称】经常熬夜的食物调理方法：1、背疼后，肢体虚弱者应服用补肾\\杜仲：杜仲25克，猪腰子1（筋膜）。2，熬夜后干咳，失眠，心烦
经常熬夜，有什么药物可以提神？
一 薄荷茶
1.喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。
2.功效：据最近的研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，这有利于提神醒脑、缓解压力。另外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛。
二 菊花人参茶
1.材料：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱
2.制作方法：将人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。
3.功效：人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高人的免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳、具有祛火、明目的作用，两者合用具提神的作用，但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用。
三 熏衣草柠檬茶
1.材料：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁。
2.制作方法：将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5-10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
3.功效：熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用， 柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。