坐着就打瞌睡怎么回事？去苏州苏哈医院看失眠好不好？

• 头晕呀.明明没睡够,但是不知道为什麽就是睡不着啊,我想这就是失眠吧,请问怎麽办啊? 怎样治疗晚上失眠
• 睡眠不好怎么办,我最近老是失眠，谁知去哪里治疗失眠症比较快好？
• 失眠多梦怎么办?成都什么医院治失眠比较好？
• 最近失眠好严重哦，不知道什么方法能治治

头晕呀.明明没睡够,但是不知道为什麽就是睡不着啊,我想这就是失眠吧,请问怎麽办啊? 怎样治疗晚上失眠

1.失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。

2.外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。当你心头为这些东西烦躁，怎么能够安然睡觉?所以，只有从自己的感觉器官着手。

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3.戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个“伸手不见五指”的黑暗世界里。起初，或许会感到不舒服，只要多戴几次，习惯成自然就没问题了。可别小看这些小小耳塞，它让你耳根清静，洗涤纷扰的心灵，带你进入一夜的安眠。

4.有人喜欢睡前做点运动，如打打太极、练练瑜伽等，都是放松身心的好方法。这些运动不会做，那么深呼吸会吧，就在床上做深呼吸运动，人在紧张时，呼吸快且浅，换气不足。深呼吸利用横膈膜收缩，挺出腹部，增加肺活量，然后缓缓将气呼出，这样肺部得到充分换气，增强副交感神经的活性，降低紧张情绪。所以，只要在床上或上床前做几回深呼吸运动，可帮助自己快点会周公。

另外：zhiyuantang怡眠cha对失眠问题可以起到很好的改善作用，zhiyuantang怡眠cha能调节人体“觉醒系统”。 确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血 和镇静安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心肾不交引起的失眠多梦，健忘惊悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，彻底解除失眠困扰。希望你能早日调理好失眠，香香甜甜的睡个好觉。

睡眠不好怎么办,我最近老是失眠，谁知去哪里治疗失眠症比较快好？

这个到底是不是失眠症，不太清楚，可以去北京国济中医医院看看，他们医院是专治失眠症的，而且他们的那个李天生主任治疗经验已经有几十年了，效果也不错，有很多失眠症患者都去他们那里治疗的。你可以去那里看看。

失眠多梦怎么办?成都什么医院治失眠比较好？

想的事情多了就失眠多梦了，不要一天没事有事的想那些破事，自己该吃就吃该睡就睡多好了，当然自己也还是要有一定的追求嘛，但是也不是一天悠着这悠着那的不去实践有什么用处？洗一个热水澡，在床边放一些舒缓的轻音乐培养睡意，这样的运动方式去失眠最好，当然严重的话，去成都南亚生物什么研究所看看。

最近失眠好严重哦，不知道什么方法能治治

科学上的种种方法不见得在任何时候都对任何人起效用，我觉得最好的办法是调整心态。